呼吸。浅くなってませんか？
- 清水(夢番地)
- 11月14日
- 読了時間: 2分
季節の変わり目や忙しい日々の中で、
「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」と感じることはありませんか？
それは、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
自律神経が乱れているサイン チェックリスト
次の項目のうち、3つ以上当てはまる方は、
自律神経の乱れが起きている可能性があります。
【身体のサイン】
・朝起きても疲れが取れない
・首や肩のこりが慢性的に続く
・頭痛やめまいが起こりやすい
・手足が冷える、またはほてる
・胃腸の調子が不安定
【心のサイン】
・イライラや不安を感じやすい
・気分の浮き沈みが激しい
・集中力が続かない
・夜になると考えすぎて眠れない
【生活リズムのサイン】
・睡眠の質が低下している
・気圧や天候で体調が左右される
・食欲にムラがある
・常に緊張しているような感覚がある
ritmo銀座の整体でできるサポート
自律神経は「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（休息モード）」のバランスで成り立っています。
ストレスや生活リズムの乱れが続くと、交感神経が優位になり、身体が常に緊張状態になってしまいます。
ritmo銀座の整体では、
・筋肉のこわばりをやさしくゆるめる
・呼吸が深くなるよう整える
・全身の巡りを促す
といったアプローチで、**副交感神経（リラックスの神経）**が働きやすい状態へ導きます。
その結果、
・眠りの質が上がる
・頭や心がスッキリする
・身体が軽く感じる
といった変化を感じやすくなります。
心と体をゆるめる時間を
自律神経の乱れは、意識だけで整えるのが難しいもの。
だからこそ、身体から整える時間をつくることが大切です。
ritmo銀座では、一人ひとりの体調や生活リズムに合わせて、
自然に「整う」感覚を取り戻せる施術を行っています。
心も体もふわっと軽くなる時間を、ぜひ体験してみてください。
【サロン案内】
ritmo銀座（リトモ銀座）
東京都中央区銀座一丁目
リラクゼーション×整体×美容整体
お仕事や育児でがんばる方へ。
“整う”をテーマにしたオーダーメイド施術で、
心身のバランスをやさしくリセットいたします。
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